About this tool
أدخل وزنك ومستوى نشاطك لمعرفة تقدير يومي لكمية السوائل. هذه قاعدة تقريبية وليست وصفة طبية؛ الطقس الحار والرياضة وبعض الحالات الصحية تغير احتياج الجسم. استشر طبيباً إذا كانت لديك قيود على السوائل.
When to use it
- hydration.
- health.
- fitness.
Example70 كغ → ~2.45 لتر/يوم.
How to use
- أدخل وزنك بالكيلوغرام.
- اختر مستوى النشاط.
- اضغط «احسب» لعرض كمية الماء التقديرية.
هل القهوة والشاي ضمن السوائل؟
نعم، لكن الماء خيار مناسب للترطيب اليومي.
هل هذا التقدير مناسب لمرضى الكلى؟
قد يحتاج مرضى الكلى والقلب إلى تقييد السوائل؛ اتبع تعليمات الطبيب.
هل تعمل الأداة في متصفحك؟
نعم، تتم المعالجة محلياً في متصفحك ولا تُرسل بياناتك إلى أي خادم.